走り方に準備体操、当日の朝食も

1 朝一から閉店までφ ★ :2022/10/01(土) 08:03:29.61
秋の訪れとともに愛媛県内の小学校でも運動会シーズンが到来です。
さまざまな種目がありますが、やはり「かけっこ」や「リレー」が注目を集めます。
そこで走り方やストレッチなど、本番で「かけっこ」を楽しむためのさまざまなコツを探ってきました。
子供たち:
「ダッシュ!ダッシュ!ダッシュ!」
「がんばれ!がんばれ」

週末の公園で子供たちが特訓しているのは…。

体育の家庭教師 fit kids・上場柾人主任:
「手と足が一緒になっている人おらん?。OK?手と足が一緒に出ていたら、これブブーやで」

それは「かけっこ」。
運動会に欠かせない種目のひとつです。

これは松山市の学習塾が開いている体育教室で、運動会シーズンのこの時期は「かけっこ」中心のプログラムになっています。

体育の家庭教師 fit kids・上場柾人主任:
「運動が苦手な子っていうのは『できない』っていうのが、どうしても好きになれない要因だと思うので、まずは難しいことからじゃなくて、簡単なことからやっていって」
この日の「かけっこ」教室には小学生を中心に約20人が参加。

スポーツ経験のあるコーチが、子供たちに腕の振り方や膝の上げ方など、走り方の基本をレクチャーします。

【かけっこのコツ】
“腕振りと足上げは大きく!できるだけリラックス”

体育の家庭教師 fit kids・上場柾人主任:
「しっかり膝上げてよ。ちょこちょこ走りじゃあかんで。しっかり膝上げて!腕振って!」
走る時は脇をしめて、腕を大きく振り、手は卵を持つように優しく握ります。
また、腕の振りにあわせて膝をしっかり上げます。
腕と足は「大きく」「速く」を意識して動かすことがポイントです。

体育の家庭教師 fit kids・上場柾人主任:
「どうしても速く走ろうとすると、肩であったり腕であったり、全身にすごい力が入ってしまうと、なかなかスムーズな動きができないので、とにかく少しリラックスした状態で走るっていうのが速く走れるポイントかなと思います」

教室に参加した小学生:
「(Q.速くなった実感は?)あります。鬼ごっこで、そんなにつかまらないので」

「50メートル走が10秒以上だったのが9秒くらいになりました。学校で習ったことよりもっと深く最初からやり直すっていう感じ」

速く走るには、走る前の「準備」も大切です。

https://www.fnn.jp/articles/-/423817




3 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:05:32.83
遅いやつは歩幅狭すぎんだよ

4 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:06:04.41
体育教師って、どうすれば速く走れるようになるか、
という技術を教える能力ないよな。そもそも教えよう
なんて考えたこともないんだろうけど。

5 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:06:53.96
早生まれ不利(特に低学年)

7 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:08:54.34
小2や3辺りからサッカー部の子らが異常な速さで走り出す、持久力もあって化け物だわ、

8 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:08:58.79
どうしても力が入るって言っておきながらリラックスしろとか

12 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:12:26.97
>>8
完全にリラックスしたら走れないぞ。

9 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:08:59.21
運動会終わる時期だろ?
昭和の人間かw

15 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:15:19.27
>>9
9月にやる方が昭和だろ

11 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:10:27.02
早めにやるところが多くない?
年度末近くにやるほど他がきつくなる。

10 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:09:54.83
裸足で走ればいいんだよ

14 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:14:50.60
力を抜いてリラックスして走れるのは先頭の人、もしくは他人に負けても気にならない人だけだからな
何しろ五輪とかの100mの決勝ですら負ける人はフォーム乱れちゃったりするから

16 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:17:19.78
くだらない、足が速くて人生に何のメリットも無い

20 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:19:36.10
>>16
メリットしかないぞ

17 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:17:38.59
全力でリラックスする

21 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:19:57.62
シューズのセレクトは重要

22 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:20:11.54
順位決め問題になって無くならなかった?

59 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 09:14:29.59
>>22
それが問題になったから順位付けするんじゃなくて完走が目的に変わった
頑張って走った子は皆んな1位扱いで旗貰えるように変わって順番付けされることも無くなった

35 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:32:51.39
>>22
うちの子の学校は速い子どもだけ集めた組から遅い組まで分けられて全レースが競り合ってる演出
速い子でもビリになるから本気だったね

24 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:20:19.48
こういうズルしてまで勝ちたいかね今どきの子は

29 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:24:07.74
最近の運動会は午前中で終了らしいな

30 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:24:37.02
年取ると準備体操の重要さが身に沁みる
5割3本、9割2本くらいやらないと体が目覚めてくれない

33 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:28:55.72
普段鬼ごっこをどれだけしているかで決まる、家でSwitchしかしてない子供は足が遅くなって当然
外で遊ばせた奴が勝ち組

37 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:33:28.73
未だに運動会なんてやっているのか

38 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:35:08.05
体育の授業でこういうの教えてくれる先生いなかったよな

39 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:36:41.14
爪先で蹴るのを意識したらいいんでは?

41 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:39:17.62
みんなが同時にゴールできるスキルを身につけろよ

43 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:41:58.77
普通、反時計回りに回るが、逆回りにすると速くなる子供もいるかも知れんぞ。
日頃運動してないと、蹴る力が左右の足で違うからね。

51 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:51:05.21
>>43
馬は右回り得意いるね

44 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:42:44.42
教師を部活や運動会やらに付き合わせるから減るんだろw
んで怪我したら教師を皆でたたく
ハイリスクな職場だな

46 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:43:30.60
昔TVの情報番組で速く走るコツを紹介しててなるほどと思ったが忘れちゃったよ

48 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:47:20.45
かけっこのコツは遺伝だろ、これほどどうにもならない種目なんてねえから

49 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:48:06.60
股関節を柔らかくしないと早く走れないよ

52 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:52:46.28
今は走ったらおしまいで順位つけないんじゃないの?

53 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 08:55:07.53
早く走れる裏技があって
靴底にプチプチ入れると
早くなるんだよね(^ω^)

60 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 09:15:43.01
>>53
エアマックス狩りにあう

56 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 09:07:48.27
それより運動靴を新調しとけ
サイズを確かめて買い替えるいい機会
(乳幼児幼稚園児はもっと頻回でな)

61 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 09:16:19.04
カーブは腕を回しながら走るとカッコいいぞ

62 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 09:16:44.69
運動会なんてなくていいと思うんだけど…
わざわざ苦手で劣ってる部分を全保護者に晒すとか
辛いだけじゃん 努力でどう何もならないし

70 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 09:30:25.66
>>62
お前なんか誰も見てないから気にするな

67 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 09:20:41.68
あれもダメこれも危険
ならもう運動会なくせば?w

って意見がよくあるけど
本当になくなっても誰も困らんな

69 ニューノーマルの名無しさん :2022/10/01(土) 09:30:18.02
瞬足はけよ